{"id":2987,"date":"2021-06-04T04:06:59","date_gmt":"2021-06-03T22:36:59","guid":{"rendered":"http:\/\/emindit.com\/?page_id=2987"},"modified":"2023-11-03T15:59:52","modified_gmt":"2023-11-03T10:29:52","slug":"coping-resilience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/coping-resilience\/","title":{"rendered":"\u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e (\u0915\u094b\u092a\u093f\u0902\u0917)"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2987\" class=\"elementor elementor-2987\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-acbcac7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"acbcac7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b94a7c3\" data-id=\"b94a7c3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6870ca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f6870ca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 15-04-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><b><i><span><\/i><\/b><\/p><p class=\" translation-block\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u090f\u0916\u093e\u0926\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0924 \u0906\u0939\u0947, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0924\u093e\u0923 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u0921\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947\u0939\u0940 \u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0915\u094b\u092a\u093f\u0902\u0917 \u092f\u093e \u0938\u0926\u0930\u093e\u0924 \u092e\u094b\u0921\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f \u0906\u0939\u0947.<\/p><h4><b>\u00a0<\/b><a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/11sQIB3hTSdsDKn0hDk4UpvC1x1Fcp5ef\/edit#bookmark=id.3o7alnk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>\u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e<\/b><\/a><b>?<\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u091a\u093e \u092e\u0941\u0915\u093e\u092c\u0932\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b.\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923\u093e\u091a\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092c\u0930\u093e\u091a \u0915\u093e\u0932 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u0921\u0924\u0947.   \u0924\u0930 \u092e\u0941\u0915\u093e\u092c\u0932\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u0940 \u0938\u0939\u0938\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0905\u0932\u094d\u092a\u093e\u0935\u0927\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0935\u0930\u0942\u0928 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0935\u093f\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u0925, \u0921\u094d\u0930\u0917\u094d\u091c \u0906\u0923\u093f \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0915\u0920\u0940\u0923 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0933 \u0924\u093e\u0924\u094d\u092a\u0941\u0930\u0924\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092f\u093e \u0927\u094b\u0930\u0923\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u093f\u0924\u094d\u0935 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u090a\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u091f\u093f\u0915\u0935\u0942\u0928 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p><h4><b><span \/> <\/b><a href=\"https:\/\/docs.google.com\/document\/d\/11sQIB3hTSdsDKn0hDk4UpvC1x1Fcp5ef\/edit#bookmark=id.30j0zll\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>\u0932\u0935\u091a\u093f\u0915 \u0935\u094d\u0939\u093e<\/b><\/a><b>... \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u093e \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0938\u0941\u092a\u0930\u0939\u093f\u0930\u094b \u0935\u094d\u0939\u093e!<\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u0920\u0940\u0923 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924\u0942\u0928 \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0909\u0920\u0942\u0928 \u0909\u092d\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u0941\u092a\u0930\u092a\u0949\u0935\u0930<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092e\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915 \u0906\u0939\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0915\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e \u092f\u0947\u0908\u0932? <br>\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940...<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u0942\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0936\u093f\u0915\u0924\u093e<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0906\u0935\u094d\u0939\u093e\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0928\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092e\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0939\u0947 \u0920\u0930\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0938\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947 \u092a\u0941\u0922\u0940\u0932 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0918\u091f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0928<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u0936\u093e\u0935\u093e\u0926<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0905\u092a\u092f\u0936\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0936\u093f\u0915\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0927\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0923\u0947<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0932\u0935\u091a\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092e\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u0935\u092f\u0940\u0928 \u092e\u0941\u0932\u0947 \u092a\u0941\u0922\u0940\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923  \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0936\u093e\u0933\u093e \u092c\u0926\u0932\u0923\u0947<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0933\u0947\u0924\u0942\u0928 \u0939\u093e\u092f\u0938\u094d\u0915\u0942\u0932\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0947\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u00a0\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u094c\u091f\u0941\u0902\u092c\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924\u0940\u0932 \u092c\u0926\u0932 (\u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0918\u091f\u0938\u094d\u092b\u094b\u091f)<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0917\u091f \u092c\u0926\u0932\u0923\u0947<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u092e\u0935\u092f\u0940\u0928 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924\u091a\u0940 \u092d\u093e\u0902\u0921\u0923\u0947.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u0918\u0930\u094d\u0937<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0926\u0941: \u0916<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092e\u0941\u0915\u093e\u092c\u0932\u093e \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0936\u093f\u0915\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-722fe3c elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"722fe3c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 15-04-2024 *\/\n.elementor-toggle{text-align:start}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1191\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1191\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">1. \u092e\u0939\u093e\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u091f\u0947\u092a\u0923\u093e\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u093e\u0915\u0940\u092a\u0923\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1191\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1191\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0909\u092a\u0930\u094b\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092e\u093e \u0906\u0923\u093f \u092e\u0940\u092e\u094d\u0938 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092e\u0939\u093e\u092e\u093e\u0930\u0940\u091a\u0940 \u0906\u0920\u0935\u0923 \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u094b\u0935\u093f\u0921 -\u0967\u096f \u0938\u093e\u0925\u0940\u091a\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u0935\u0930 \u092e\u094b\u0920\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u091d\u093e\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924  \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0905\u092d\u0942\u0924\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 \u0906\u0935\u094d\u0939\u093e\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0932\u0939\u093e\u0928 \u0925\u094b\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u091a   \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u0917\u0947\u0932\u0947 \u0935 \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0915\u0927\u0940\u0939\u0940 \u0924\u0936\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0913\u0922\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0940 \u091c\u093e\u0923\u0940\u0935 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0917\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0915\u094b\u0935\u093f\u0921 -\u0967\u096f  \u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915  \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0930\u093e\u0916\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0905\u0932\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u091f\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0940\u0932  \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0935 \u091a\u093f\u0902\u0924\u0947\u0935\u093e\u0930 \u092e\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u0936\u093f\u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940\u091a \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u0942\u092c\u093e\u091c\u0942\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092e\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915 \u092c\u0928\u0947\u0932.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932\u092a\u0948\u0915\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0940\u0939\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092d\u0940\u0924\u0940, \u0930\u093e\u0917, \u0926\u0941\u0903\u0916, \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u0938\u0941\u0928\u094d\u0928\u092a\u0923\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092d\u0942\u0915, \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e, \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0935\u0921\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092c\u0926\u0932<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0921\u091a\u0923<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0921\u091a\u0923 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0926\u0941\u0903\u0938\u094d\u0935\u092a\u094d\u0928<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e, \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0921\u094b\u0915\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0926\u0941\u0916\u0923\u0947, \u092a\u094b\u091f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e, \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0935\u0930 \u092a\u0941\u0930\u0933<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u093f\u0918\u093e\u0921<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u092c\u093f\u0918\u0921\u0923\u0947<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\" class=\" translation-block\"><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/quit_smoking\/index.htm\" target=\"_self\"><span style=\"font-weight: 400\">\u0924\u0902\u092c\u093e\u0916\u0942,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/daily-life-coping\/stress-coping\/alcohol-use.html\" target=\"_self\"><span style=\"font-weight: 400\"> \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e <\/span><\/a>\u0935\u093e\u0922\u0924\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930<\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u094d\u0935\u0924\u0903 \u092c\u093e\u092c\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0920\u094b\u0930 \u0939\u094b\u090a \u0928\u0915\u093e.  \u092e\u0939\u093e\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0924\u0923\u093e\u0935, \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u0926\u0941\u0903\u0916 \u0906\u0923\u093f \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0935\u093e\u091f\u0923\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0906\u0939\u0947 \u0939\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0941\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u094d\u092f\u093e, \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u0942\u092c\u093e\u091c\u0942\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/span><\/p><h4><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"http:\/\/emindit.com\/index.php\/recognising-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 (\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0926\u0941\u0935\u093e)<\/strong>\u00a0<\/a><\/span><\/h4><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092e\u093e\u091c \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u093e\u0902\u0935\u0930\u0940\u0932 \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u0915\u091f \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0939\u0923\u0947, \u0935\u093e\u091a\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0910\u0915\u0923\u0947 \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0926\u0947\u0923\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0938\u093e\u0925\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0938\u0924\u0924 \u0910\u0915\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0926\u094b\u0928 \u0935\u0947\u0933\u093e \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u092b\u094b\u0928, \u091f\u0940\u0935\u094d\u0939\u0940, \u0938\u0902\u0917\u0923\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928\u0935\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0933 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0926\u0940\u0930\u094d\u0918 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e, \u0936\u093e\u0930\u0947\u0930\u093e\u0932\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0926\u094d\u092f\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e <\/span><a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/meditation-in-depth\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/a><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/nccdphp\/dnpao\/features\/national-nutrition-month\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/basics\/index.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/sleep\/about_sleep\/sleep_hygiene.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u091d\u094b\u092a \u0918\u094d\u092f\u093e<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span> <\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/daily-life-coping\/stress-coping\/alcohol-use.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092e\u0926\u094d\u092f, \u0924\u0902\u092c\u093e\u0916\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u0905\u092e\u0932\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u091f\u093e\u0933\u093e.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0902\u0927\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0920\u0947\u0935\u093e (\u091c\u0938\u0947 \u0932\u0938\u0940\u0915\u0930\u0923, \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u092a\u093e\u0938\u0923\u0940 \u0907.)<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0915\u093e\u0922\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0906\u0935\u0921\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915\u093e\u0924 \u0930\u0939\u093e.\u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0939\u0947 \u0905\u0936\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 <\/span><a href=\"https:\/\/howrightnow.org\/talk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u092c\u094b\u0932\u093e.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> <span><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f\u093e\u0936\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0927\u0930\u094d\u092e\u093e\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e\u0902\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0926\u0942\u0930\u0940 \u0930\u093e\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u091a\u093e\u0932\u0942 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e, \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928, \u0938\u092e\u093e\u091c \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u093e\u0902\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947,  \u092b\u094b\u0928 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u0947\u0932\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0915\u0928\u0947\u0915\u094d\u091f \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/li><\/ul><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2989\" src=\"http:\/\/emindit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/unnamed-281x300.png\" alt=\"\" width=\"281\" height=\"300\" \/><\/p><h4><strong>\u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947<\/strong><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0924\u0932\u0940 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u091c\u094d\u091c \u0935\u094d\u0939\u093e\u0932. \n \n\n\n\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924, \u0906\u092a\u0932\u0947 \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0923\u0947 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u0903 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092b\u094b\u0928 \u0915\u0949\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u094d\u0939\u093f\u0921\u093f\u0913 \u0917\u092a\u094d\u092a\u093e\u0902\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u093f\u092f\u091c\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u092e\u0940 \u090f\u0915\u091f\u0947\u092a\u0923\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u090f\u0915\u093e\u0915\u0940 \u092a\u0923\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e ... \u0906\u0924\u093e \u0915\u0943\u0924\u0940 \u0915\u0930\u093e !:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0927\u0921\u092a\u0921\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u092e\u0926\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0938\u0932\u0917 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0926\u093f\u0935\u0938 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u0948\u0928\u0902\u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c\u093e\u0924 \u0905\u0921\u0925\u0933\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0915\u0930\u094d\u092e\u091a\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092b\u094b\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924, \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0924\u094d\u092e\u0939\u0924\u094d\u092f\u0947\u091a\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0906\u0924\u094d\u092e\u0939\u0924\u094d\u092f\u093e \u091f\u093e\u0933\u0924\u093e \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0926\u0924 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u0924\u094d\u092e\u0939\u0924\u094d\u092f\u0947\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e, \u0939\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0913\u0933\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u091a\u0940 \u091a\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0939\u0940 \u091a\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0932\u0940 \u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u093e\u0926 \u0915\u0938\u093e \u0926\u094d\u092f\u093e\u0935\u093e \u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 <\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/injury\/features\/be-there-prevent-suicide\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092f\u0947\u0925\u0947 \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0902\u0915\u091f\u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0935\u093f\u0928\u093e\u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0917\u094b\u092a\u0928\u0940\u092f <\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/mentalhealth\/tools-resources\/individuals\/index.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u0947<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u0941\u0936\u0932, \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0938\u092e\u0941\u092a\u0926\u0947\u0936\u0915\u093e\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/span><\/li><\/ul><p><b style=\"font-size: 1.3em; font-style: inherit;\">\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0902\u0915\u091f\u093e\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0918\u094d\u092f\u093e:<\/b><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f735d51 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"f735d51\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2591\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2591\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">2. \u0928\u093e\u0924\u0947\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093e\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2591\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2591\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">BREAKUPS : \u092a\u094d\u0930\u0947\u092e\u092d\u0902\u0917<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092a\u094d\u0930\u0947\u092e\u092d\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0915\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e\u0939\u0940 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0928\u0938\u0924\u0947. \u091c\u0930\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903 \u0924\u0947 \u0928\u093e\u0924\u0947 \u0924\u094b\u0921\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930\u0940.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0930\u094d\u0935\u092a\u094d\u0930\u0925\u092e, \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0935\u0947\u0933\u0947\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u091f\u093f\u0915\u0924\u093e\u0924.\n\u092a\u094d\u0930\u0947\u092e\u092d\u0902\u0917\u093e\u092e\u0927\u0942\u0928 \u0938\u093e\u0935\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0932\u094d\u092a\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940   \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u092a\u093e\u0935\u0932\u0947 \u0909\u091a\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u092d\u0935\u093f\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e  \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940, \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0930\u094d\u0939 \u0928\u093e\u0924\u0947\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u091c\u094b\u092a\u093e\u0938\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0940\u0932. \u092f\u093e\u0924 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903 \u0938\u094b\u092c\u0924\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0924\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0906\u0932\u0947.<\/span><\/p><h4><b>\u092c\u0930\u0947 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092a\u0939\u093f\u0932\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940: \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0930\u093e.<\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0940 \u092c\u0930\u0947 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092a\u0939\u093f\u0932\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0906\u0939\u0947.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><span> <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/stages-of-grief\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0936\u094b\u0915<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0947\u0924 \u091a\u0922 -\u0909\u0924\u093e\u0930 \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0923 \u090f\u0915\u093e \u0915\u094d\u0937\u0923\u0940 \u0926\u0941\u0903\u0916 \u0906\u0923\u093f \u0926\u0941\u0938\u0931\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0923\u0940 \u0930\u093e\u0917 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0926\u093e\u091a\u093f\u0924  \u0938\u0941\u091f\u0915\u0947\u091a\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u093e\u0938 \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/span><\/p><h4><b><i>\u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e.<\/i><\/b><\/h4><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0938\u0902\u0916\u094d\u092f \u092d\u093e\u0935-\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.  \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0923\u0947 \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u0943\u0924\u0940 (\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u0903 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0932\u0917\u0947\u091a<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0941\u091f\u0915\u093e<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0927\u0915\u094d\u0915\u093e<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0905\u092a \u091d\u093e\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0939\u0947 \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0928\u0915\u093e\u0930<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0926\u0941:\u0916<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091d\u093f\u0921\u0915\u093e\u0930\u0932\u0947 \u0917\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0935\u0947\u0926\u0928\u093e<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0918\u093e\u0924<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092d\u0940\u0924\u0940<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0932\u093e\u091c<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0926\u0941\u0903\u0916<\/span><\/li><\/ul><h4><b>\u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0926\u0941\u0938\u0930\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940: \u092f\u093e \u0905\u0932\u094d\u092a\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u092a\u093e\u092f\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u092c\u0918\u093e.<\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0940 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092a\u0939\u093f\u0932\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u0940\u0932\u093e \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932 \u092a\u0923 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0940  \u092d\u093e\u0935\u0928\u093f\u0915, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924\u0924\u093e \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u0928\u0902\u0924\u0930  \u0924\u093e\u0924\u0921\u0940\u0928\u0947  \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u092a\u093e\u0935\u0932\u0947 \u0909\u091a\u0932\u093e\u0935\u0940\u0936\u0940 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0940\u0932:<\/span><\/p><h4><b><i>\u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e '\u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e' \u0936\u094b\u0927\u093e<\/i><\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0928\u093e\u0924\u0947\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u0903 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0935\u093f\u0938\u0930\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0928\u093e\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u092a\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092c\u093e\u091c\u0942\u0902\u0935\u0930 \u0932\u0917\u0947\u091a \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0936\u094b\u0927\u0928\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0927\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940  \u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u091a\u093e \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u0920\u093f\u0915\u093e\u0923\u093e\u0902\u0928\u093e \u092d\u0947\u091f \u0926\u094d\u092f\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u093e\u092f \u0916\u093e\u090a\u0928 \u092c\u0918\u093e\u092f\u091a\u0940 \u092c\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e\u091a \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u092a\u0923 \u0924\u0947 \u091c\u092e\u0932\u0947 \u0928\u0935\u094d\u0939\u0924\u0947? \u0924\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0939\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p><h4><b><i>\u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0941\u092a\u0926\u0947\u0936\u0915 \u0936\u094b\u0927\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e<\/i><\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092f\u093e\u0932\u093e \u091f\u0949\u0915 \u0925\u0947\u0930\u092a\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0939\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924, \u092e\u093e\u0928\u0938\u094b\u092a\u091a\u093e\u0930\u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0927\u093e\u0902\u0921\u094b\u0933\u093e \u0918\u0947\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0936\u0940 \u091c\u0941\u0933\u0935\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0939\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0928\u093e\u0924\u0947\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u093f\u0924 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u092f\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f\u093e\u0924 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0930 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0941\u092a\u0926\u0947\u0936\u0915\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/p><h4><b><i>\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0939\u093e<\/i><\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u0927\u0940\u0915\u0927\u0940, <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/breakup-grief#1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u091a\u0947 \u0926\u0941\u0903\u0916<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0907\u0924\u0915\u0947 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u090f\u0915\u091f\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b. \u092e\u093e\u0928\u0935\u0940 \u0928\u093e\u0924\u0947\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093e\u0924 \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u0940\u092f \u0935 \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u091f\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0935 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090f\u0915\u0947\u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0918\u093e\u0932\u0935\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u092f\u093e \u0928\u093e\u091c\u0942\u0915 \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0938\u094d\u0935\u0924: \u0932\u093e \u090f\u0915\u091f\u0947 \u0928 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0935\u0933\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0915\u0921\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u0928 \u092e\u094b\u0915\u0933\u0947 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0936\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0935 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0932\u094b\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0906\u0924\u094d\u0924\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u093f\u0924 \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f\u0947 \u092c\u0933\u0915\u091f \u0915\u0947\u0932\u0940 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092d\u0935\u093f\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0930\u094b\u092e\u0901\u091f\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u093f\u0924 \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f\u0947 \u092c\u0933\u0915\u091f \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b\u0924\u094b. <\/span><a href=\"https:\/\/newsinhealth.nih.gov\/2018\/04\/building-social-bonds\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u093e<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0905\u0938\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u091a\u093e \u0906\u092a\u0932\u0940 \u0909\u0926\u093e\u0938\u0940\u0928\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0936\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941\u0937\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0936\u0940 \u091c\u0935\u0933\u091a\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p><h4><b><i>\u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u0947\u091a\u0940 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0930\u091a\u0928\u093e:<\/i><\/b><\/h4><p class=\" translation-block\">\u0915\u0927\u0940\u0915\u0927\u0940, \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a \u0928\u0902\u0924\u0930 \u090f\u0915 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0917\u0947\u0924\u0942\u0928 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u092a\u0921\u0924\u093e\u0924. \n\n\n\u0926\u094b\u0918\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u0941\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0935 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u0940 \u0905\u0938\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u091c\u093e\u0917\u093e \u092c\u0926\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u093e\u0923\u093e\u0924 \u092d\u0930 \u092a\u0921\u0924\u0947.<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0938\u0947\u091a, \u0939\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u092c\u093e\u092c\u0940\u0902\u091a\u093e \u0924\u093e\u0923 \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0905\u0936\u093e\u0935\u0947\u0933\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0939\u094b\u0908\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u091c\u0935\u0933\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0902\u091a\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u092e\u093e\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u091a\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e.<\/span><\/p><h4><b>\u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 3: \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0909\u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u093e.<\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e, \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u092e\u0927\u0942\u0928 \u0938\u0939\u0940\u0938\u0932\u093e\u092e\u0924 \u0938\u093e\u0935\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915\u0926\u093e \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0918\u091f\u0915\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947:<\/span><\/p><h4><b><i>\u0906\u092a\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f<\/i><\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0926\u0941: \u0916 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u0932\u093e \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0932\u093e\u0917\u0947\u0932 \u0939\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u0926\u093e\u091a\u093f\u0924 \u0936\u094b\u0915 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0925\u094b\u0921\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0932\u093e\u0917\u0947\u0932.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092c\u0926\u0932\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0917\u0940\u0923 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0938\u0915\u094d\u0930\u0940\u092f \u0930\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a \u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940  \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0906\u0923\u093f <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/depression\/after-break-up\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0928\u0948\u0930\u093e\u0936\u094d\u092f<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0928\u0948\u0930\u093e\u0936\u094d\u092f \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/span><\/p><h4><b><i>\u0938\u094d\u0935\u0924: \u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947<\/i><\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Self-care is always important, especially post-breakup. The adage that you \u201cneed to take care of yourself in order to take care of others,\u201d definitely applies to interpersonal relationships.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">By investing time in self-care long term, you\u2019ll build a healthy relationship with yourself that will then transfer over to your relationships.<\/span><\/p><h4><b><i>\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947<\/i><\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u094d\u0935\u0924: \u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u091a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924: \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u0928\u0902\u0924\u0930. \"\u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0940  \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947\" \u0939\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0923\u0947 \u092a\u0930\u0938\u094d\u092a\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093e\u0902\u0928\u093e \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u094d\u0935\u0924: \u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0926\u0947\u090a\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0936\u0940 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0928\u093e\u0924\u0947 \u091c\u094b\u092a\u093e\u0938\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0928\u093e\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/span><\/p><h4><b><i>\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0915\u0938\u0947 \u0939\u093e\u0924\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e?<\/i><\/b><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e, \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0928\u093e\u0924\u0947\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u091a\u0940 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092e\u094b\u0939 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0924\u0925\u093e\u092a\u093f, \"\u0930\u093f\u092c\u093e\u0909\u0902\u0921\u093f\u0902\u0917\" \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u091a \u0936\u0939\u093e\u0923\u092a\u0923\u093e\u091a\u0947 \u0928\u0938\u0924\u0947, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0928\u093e\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092a\u0941\u0922\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0926\u0941\u0903\u0916 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u0935\u0930 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u092a\u0923\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0939\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0905\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924\u091a \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u092a\u0930\u0924\u094d\u0935\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/span><\/p><h4><b>\u0924\u0930, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0915\u093e\u092f \u0936\u093f\u0915\u0932\u093e\u0924 ?<\/b><\/h4><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a \u090f\u0915\u0924\u0930\u094d\u092b\u0940 \u0905\u0938\u094b \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u0930\u0938\u094d\u092a\u0930, \u0928\u093e\u0924\u0947\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0938\u0902\u092a\u0935\u0923\u0947 \u0939\u0940 \u0915\u0927\u0940\u091a \u0938\u094b\u092a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0928\u0938\u0924\u0947.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0909\u091a\u094d\u091a \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0926\u0941\u0903\u0916\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947, \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u091a\u093e \u0939\u093e \u091f\u092a\u094d\u092a\u093e \u0936\u0947\u0935\u091f\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0908\u0932. \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0915\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u090f\u0915\u0926\u093e \u0924\u0930\u0940 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u092e\u0927\u0942\u0928 \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924, \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0935\u093e\u0938\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0924.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940  \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0941\u092a\u0926\u0947\u0936\u0915\u093e\u0932\u093e \u092d\u0947\u091f\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u0935\u0947.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0907\u0924\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e, \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0936\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0917\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u0905\u092a\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u0940\u092f\u0947\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e.<\/span><\/li><\/ul><p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/coping-with-break-up#short--term-steps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>https:\/\/www.healthline.com\/health\/coping-with-break-up#short&#8211;term-steps<\/b><\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2592\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2592\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">3. \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2592\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2592\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092e\u093e\u0923\u0938\u0947  \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c, \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930, \u0906\u0936\u093e \u0906\u0915\u093e\u0902\u0915\u094d\u0937\u093e \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u0917\u0924\u093e\u0924.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928 \u0905\u0938\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0936\u0935\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0930\u094d\u0925\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u0915\u0921\u0942\u0928 \u092a\u093e\u0920\u093f\u0902\u092c\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0947\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 , \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b\u090a\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0927\u094d\u092f\u0947\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938\u093e\u0924 \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u094b\u0920\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915, \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915, \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0930\u093f\u0905\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0918\u0921\u093e\u092e\u094b\u0921\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u091c\u093e\u0935\u0924\u093e\u0924 .. \u092a\u0923 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0906\u092a\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u0947\u0928\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0906\u0923\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0915\u093e\u092f \u0939\u094b\u0924\u0947? \u0906\u092a\u0923 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0938\u0947 \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b?<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092f\u0947\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u092c\u094b\u0932\u0924\u094b \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u092f \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947?<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u0935\u092f\u0940\u0928 \u0906\u0923\u093f 14 \u0924\u0947 29 \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u094c\u0922\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0939\u0924\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0939\u0947?<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">1) \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0935\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u0935\u092f\u0940\u0928 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094c\u0922\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0939\u0924\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0939\u0947! \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0905\u092a\u092f\u0936 \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0936\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0939\u0924\u094d\u092f\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e 10 \u0915\u093e\u0930\u0923\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u0930 \u0915\u094c\u091f\u0941\u0902\u092c\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e \u0924\u0940\u0928\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u0936\u094b\u0915\u093e\u0902\u0924\u093f\u0915\u0947\u091a\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u092a\u092f\u0936, \u0909\u091a\u094d\u091a \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u0915\u0921\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0923\u093e\u0930\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0947\u0925\u0947 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u093e\u0924 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u092f\u0947\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0947\u0925\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0915\u0940 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092e\u0941\u0932\u093e\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0917\u093e \u0930\u0916\u093e\u092f\u091a\u0940 \u091c\u092c\u093e\u092c\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947  \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0935 \u0924\u093e\u0930\u0941\u0923\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094c\u0922\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u091f\u092a\u094d\u092a\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0917\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.bipspatiala.net\/parental-pressure-causes-stress-children\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">2) \u0905\u0937\u094d\u091f\u092a\u0948\u0932\u0942 \u092e\u0941\u0932\u0947<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0916\u0947\u0933 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928\u094b\u0930\u0902\u091c\u0928 \u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u093e\u092f \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092e\u093e \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u0915\u0921\u0947 \u0935\u0933\u0935\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092c\u0939\u0941\u0924\u093e\u0902\u0936 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0905\u091c\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0924 \u091a\u092e\u0915\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u092c\u093e\u091c\u0942\u0932\u093e \u0938\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0905\u092a\u0930\u093f\u0939\u093e\u0930\u094d\u092f \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0927\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947, \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0937\u094d\u091f\u092a\u0948\u0932\u0942 \u092c\u0928\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0940 \u092e\u0941\u0932\u0947 \u092c\u0933\u0940 \u092a\u0921\u0924\u093e\u0924.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">3) \u0936\u0948\u0915\u094d\u0937\u0923\u093f\u0915 \u0935\u093f \u0915\u094d\u0930\u0940\u0921\u093e \u0935\u093f \u0915\u0932\u093e<br \/><br \/>\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0921\u093f\u0938\u094d\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092f\u093e \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0905\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0913\u0933\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u092a\u092f\u0936 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0948\u0915\u094d\u0937\u0923\u093f\u0915 \u0905\u092a\u092f\u0936 \u0939\u093e\u091a  \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u091a\u093e \u0936\u0947\u0935\u091f \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0923\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0932\u0915\u0924\u094d\u0935 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u091a\u0940 \u0926\u094b\u0928 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u094b\u0920\u0940 \u0905\u092a\u092f\u0936\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0935\u093e\u0922 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0947\u0933 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915  \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092f\u093e \u0909\u092a\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0928 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 , \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0927\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0936\u0940  \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0940 \u0932\u093e\u091c \u0935\u093e\u091f\u093e\u0935\u0940 \u0905\u0936\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0928\u0943\u0924\u094d\u092f, \u0915\u0932\u093e, \u0938\u0902\u0917\u0940\u0924, \u0915\u094d\u0930\u0940\u0921\u093e \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0915\u0932\u093e\u092a \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u091c\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u0947\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e , \u0936\u093f\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0917\u091f\u093e\u0924 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u0936\u093f\u0915\u0935\u0924\u093e\u0924. \u0926\u0941\u0930\u094d\u0926\u0948\u0935\u093e\u0928\u0947, \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092f\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0915\u0932\u093e\u092a\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0927\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947  \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0935\u0930 \u092a\u094d\u0930\u091a\u0902\u0921 \u0924\u093e\u0923 \u0906\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p><h4><b>\u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u093e\u092f \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e?<\/b><\/h4><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092c\u093e\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u090f\u0915\u093e\u091a \u0918\u0930\u093e\u0924 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0906\u0908\u0935\u0921\u0940\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0906\u091c\u0940 -\u0906\u091c\u094b\u092c\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u092a\u093e\u0939\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u0932\u093e \u092c\u0933\u0940 \u0928 \u092a\u0921\u0923\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u094d\u0930\u093e\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u091c\u093e\u0924 \u091c\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091a\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0947 \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u0932\u093e \u0916\u0942\u0936 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0939\u093e \u0938\u092e\u093e\u091c \u0916\u094b\u091f\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940  \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c \u0939\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915\u093e\u0936\u0940 \u091c\u092e\u0932\u0947\u091a \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947. \u0939\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0920\u093e\u092e\u092a\u0923\u0947 \u0938\u0902\u0935\u093e\u0926 \u0938\u093e\u0927\u093e\u092f\u0932\u093e \u0936\u093f\u0915\u093e. \u0920\u093e\u092e\u092a\u0923\u0947 \u0938\u0902\u0935\u093e\u0926 \u0938\u093e\u0927\u0923\u0947  \u0939\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u094c\u0932\u094d\u092f\u0935\u093e\u0928 <\/span><a href=\"http:\/\/www.peopleskillsdecoded.com\/you-cant-handle-the-truth\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u090f\u0915 \u092e\u094c\u0932\u094d\u092f\u0935\u093e\u0928 \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f, \u0925\u0947\u091f \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u0940 \u0926\u0947\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0906\u0926\u0930 \u0920\u0947\u090a\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091c\u094d\u092f\u093e \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0935\u093e\u0917\u0923\u0947 \u092a\u091f\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0939\u093e \u090f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u092a\u0932\u093e \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u093e \u092a\u0941\u0922\u0947 \u0920\u0947\u0935\u093e\u092f\u0932\u093e \u0936\u093f\u0915\u093e. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u092f \u0939\u0935\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u0947 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\" class=\" translation-block\">\u092e\u0926\u0924 \u092e\u093e\u0917\u093e. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u091a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0928\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u092e\u094b\u0915\u0933\u0947\u092a\u0923\u093e \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u0926\u0924, \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0930\u094d\u092f\u0935\u0947\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092e\u093e\u0917\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0939\u0947 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u091a \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f \u0905\u0938\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0928\u0938\u0924\u0947, \u0924\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0940\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924  -\u090f\u0916\u093e\u0926\u093e \u0935\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u094b\u0920\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930, \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0915, \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0915 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u092e\u0941\u092a\u0926\u0947\u0936\u0915.<\/li><\/ul><p><a href=\"https:\/\/feeljoy.in\/blog\/stressors\/how-to-deal-with-the-stress-caused-by-parental-pressure\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/feeljoy.in\/blog\/stressors\/how-to-deal-with-the-stress-caused-by-parental-pressure\/<\/span><\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2593\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2593\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">4. \u0938\u092e\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u0936\u0940 \u091c\u0941\u0933\u0935\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2593\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2593\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u092a\u0923 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0917\u091f\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0905\u0938\u093e\u0935\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0927\u0940 \u0928\u093e \u0915\u0927\u0940, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924: \u0915\u093f\u0936\u094b\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0930\u0941\u0923 \u0935\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u092e\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0917\u091f\u093e\u0924 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0935\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935 \u0906\u0926\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0917\u0935\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940\u0924\u0930\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0947\u0932 \u0939\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e, \u0924\u0940 \u0939\u093e\u0924\u093e\u0933\u0923\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0939\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0909\u0918\u0921 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b (\u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947, \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e\u0924 ) \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0925\u0947\u091f (\u0909\u0926\u093e., \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 \u091c\u0947 \u0915\u0930\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0924\u0947 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u091a\u0947\u0937\u094d\u091f\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947, \u0907\u0924\u0930 \u0926\u093e\u0930\u0942 \u092a\u0940\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932 \u0924\u0930 \u0906\u092a\u0923 \u0926\u093e\u0930\u0942 \u092a\u0940\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092c\u093e\u091c\u0942\u0932\u093e \u092a\u0921\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0923\u0947, \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0938\u093f\u0917\u0930\u0947\u091f \u0913\u0922\u0932\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0917\u0941\u091f\u0916\u093e \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u093e \u0939\u0947 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0915\u0941\u0924\u0942\u0939\u0932 \u0935\u093e\u091f\u0923\u0947) \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u092e\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e  \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0915\u0927\u0940\u0915\u0927\u0940 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b (\u0909\u0926\u093e., \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0939\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0936\u094d\u0930\u092e \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0923\u0947, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0926\u093e\u0930\u0942 \u092a\u093f\u0924\u093e \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0918\u0947\u0923\u0947), \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0916\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091c\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0936\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.  \n\n\n\u092f\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0947 \u0906\u0935\u094d\u0939\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0906\u092a\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0940 \u0935\u0948\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0915 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924 \u0920\u0947\u090a\u0928 \u0938\u092e\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0935 \u0938\u0939\u0915\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930, \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u0947, \u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0935 \u0906\u0935\u0921\u0940\u0928\u093f\u0935\u0921\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0940\u091a \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932 \u0924\u0930 \u0938\u092e\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0939\u093e\u0924\u093e\u0933\u0923\u0947 \u092b\u093e\u0930\u0938\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0928\u0938\u0924\u0947. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092e\u0939\u093e\u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u092f\u093e\u0924 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0935\u0930\u094d\u0924\u0928\u093e\u091a\u0947 \u0932\u094b\u0915 \u092d\u0947\u091f\u0923\u093e\u0930. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0906\u092a\u0932\u0940 \u0928\u0947\u092e\u0915\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0915\u0936\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0923 \u0915\u0938\u0947 \u0935\u093e\u0917\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u0935\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0915\u0938\u0947 \u0935\u093e\u0917\u093e\u0935\u0947 \u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u092e\u0928\u093e\u0924 \u0917\u094b\u0902\u0927\u0933 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u094b, \u0938\u092e\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f\u093e\u0935\u093f\u0930\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0935\u093e\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u090f\u0935\u0922\u0947\u091a \u0915\u093e\u092f, \u092e\u0939\u093e\u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u092f\u0940\u0928 \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u093e \u0905\u0938\u093e \u0915\u093e\u0933 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b \u0915\u0940 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0918\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0928\u093f\u0935\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u094d\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932. \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0940 \u0913\u0933\u0916 \u092a\u094d\u0930\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093f\u092f \u091c\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0906\u0939\u0947 \u0905\u0936\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0936\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924\u0940\u0932. \u092f\u093e \u0920\u093f\u0915\u093e\u0923\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u093e\u092f \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e, \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u0947 \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u0938\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u0933\u0942\u0928 \u092c\u0918\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0915\u0943\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u094d\u092f \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930  \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0940\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u0935\u0939\u093e\u0924 \u0917\u0947\u0932\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0906\u0927\u0940 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0918\u0947\u0924\u0932\u0947 \u0928\u0938\u0947\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0924 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u092f \u0939\u094b\u0908\u0932? \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b \u0915\u093e? \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903 \u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0930\u0942\u0926\u094d\u0927 \u0935\u093e\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0935\u093e\u0908\u091f \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932 \u0915\u093e? \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0902\u092c\u093e\u0916\u0942, \u0926\u093e\u0930\u0942 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0905\u092e\u0932\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e\u091a\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935 \u092f\u0947\u0924\u094b, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0938\u092e\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u0939\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932\u091a\u093e \u0924\u0930\u0941\u0923\u093e\u0902\u0928\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u091c\u0942\u0932\u093e \u091d\u0941\u0915\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0938\u0924\u094d\u092f \u0939\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0926\u093e\u0930\u0942 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0905\u092e\u0932\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u092e\u0939\u093e\u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u092f\u0940\u0928 \u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0930\u094d\u0925\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0935\u0938\u094d\u0924\u0941\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u0932\u0940 \u0924\u0930 \u0938\u0917\u0933\u0947\u091a\u091c\u0923 \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u092e\u0940 \u090f\u0915\u091f\u093e \u092a\u0921\u0947\u0928 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0932\u0947\u0932\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0905\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u092f\u0947\u0924\u094b \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0924\u094b\u0902\u0921 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0941\u0928 \u092c\u0918\u093e.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0932\u094b\u0915 \u0935 \u0905\u0936\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u091f\u093e\u0933\u093e. \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0927\u093f\u0915 \u0939\u093f\u0924\u093e\u091a\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092c\u093e\u092c \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u093e\u0932\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u0942\u0928 \u092c\u0918\u093e. \"\u092e\u0932\u093e \u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0915\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947?\" \"\u0939\u0947 \u092e\u0932\u093e \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0915\u093e?\" \"\u0939\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094b\u091f\u0947 \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947\u0924?\"<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0905\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u0915\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0913\u0933\u0916\u093e: \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091c\u0947 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940\u092f\u0947 \u0924\u0947 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0906\u0923\u0923\u0947, \u091c\u092c\u0930\u0926\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092b\u0938\u0935\u0923\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940\u092f\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0935\u0921\u0940\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u091f\u0940\u0915\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0932\u093e\u091c\u093f\u0930\u0935\u093e\u0923\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u0917\u0935\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u092e\u0940\u092a\u0923\u093e \u0926\u093e\u0916\u0935\u0923\u0947\u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940\u092f\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0935\u093e\u0917\u0923\u0942\u0915 \u0925\u093e\u0902\u092c\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092f\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0917\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0918\u093e\u0932\u0935\u0923\u0947 \u091f\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0928\u093f\u0935\u0921 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0926\u0930 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0935\u093e\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0928 \u091f\u093e\u0915\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0918\u093e\u0932\u0935\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0915\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915\u093e\u0932\u093e \u0916\u0941\u0936 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0939\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930\u0923\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0932\u094b\u0915 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u091f\u093e\u0933\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \"\u0935\u093f\u0932\u0902\u092c \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \" \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u092a\u0939\u093e: \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0926\u094d\u092f\u093e: \"\u092e\u0932\u093e \u091c\u0930\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0926\u0947,\" \" \u0924\u0941\u0932\u093e \u0925\u094b\u0921\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0933\u0935\u0942 \u0915\u093e? \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \" \u0924\u093e\u0938\u093e\u092d\u0930\u093e\u0924 \u092c\u094b\u0932\u0942\"   \u0905\u0938\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u091f\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u0927\u093e\u0915\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092b\u0915\u094d\u0924 \"\u0928\u093e\u0939\u0940!\" \u0905\u0938\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u093e. \u091c\u0930 \u092b\u0915\u094d\u0924 \"\u0928\u093e\u0939\u0940\" \u092e\u094d\u0939\u0923\u0923\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0907\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u093e\u0926 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u093e, \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \"\u0927\u0928\u094d\u092f\u0935\u093e\u0926 \u092a\u0923 \u0928\u093e\u0939\u0940\",  \"\u0906\u091c \u0928\u093e\u0939\u0940,\" \"\u0915\u0926\u093e\u091a\u093f\u0924 \u092a\u0930\u0924 \u0915\u0927\u0940 \u0924\u0930\u0940 \" \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \"\u0927\u0928\u094d\u092f\u0935\u093e\u0926, \u092a\u0923 \u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940.\"<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0916\u0942\u092a \u0906\u0935\u094d\u0939\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0928\u093f\u092e\u093f\u0924\u094d\u0924 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0923\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u0906\u0939\u0947.  \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u0925, \u091c\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0926\u093e\u0930\u0942 \u0926\u0947\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u2018\u0928\u093e\u0939\u0940\u2019 \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u092a\u0923 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932, \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0914\u0937\u0927 \u0918\u0947\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0926\u0941\u0938\u0931\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0936\u0940 \u0932\u0935\u0915\u0930 \u0909\u0920\u093e\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0942 \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u092d\u0930\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092a\u093e\u0920\u093f\u0902\u092c\u093e \u0926\u0947\u0923\u093e\u0930\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0938\u094b\u092c\u0924 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0939\u0947\u0924\u0942 \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0924\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u0902\u0917\u093e (\u0909\u0926\u093e., \"\u092e\u0932\u093e \u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u091c\u0930 \u092e\u0940 \u0926\u093e\u0930\u0942 \u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0932\u094b\u092f \u0905\u0938\u0947 \u0924\u0941\u0932\u093e \u0935\u093e\u091f\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u092e\u0932\u093e \u0926\u093e\u0930\u0942 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940\u092f\u0947 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0920\u0935\u0923 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0926\u0947.\").<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0915\u094b\u0923\u0940\u0924\u0930\u0940 \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u091f\u093e\u0915\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0924\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093e. \"\u092c\u093e\u092f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0921\u0930 \u0907\u0902\u091f\u0930\u0935\u094d\u0939\u0947\u0928\u094d\u0936\u0928\" (\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0905\u0921\u091a\u0923\u0940\u0924 \u092a\u093e\u0939\u0924\u093e \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092e\u0926\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u093e\u090a\u0932 \u091f\u093e\u0915\u0923\u0947) \u0939\u093e \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u092a\u093e\u0920\u093f\u0902\u092c\u093e \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u0938\u092e\u093e\u091c\u093e\u0932\u093e \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0906\u0923\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0936\u0940 \u0925\u0947\u091f \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092f\u0940\u091a\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0928\u0938\u0947\u0932, \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0935\u093f\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0935\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0906\u0923\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u093f\u0932\u093e \u0924\u0947\u0925\u0942\u0928 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u0915\u093e\u0922\u093e (\u0909\u0926\u093e. \"\u091c\u0930\u093e \u092e\u093e\u091d\u094d\u092f\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u0932\u0947\u0921\u0940\u091c \u0930\u0942\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u0947\u0924\u0947\u0938 \u0915\u093e?\" \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \"\u091a\u0932 \u0924\u093f\u0925\u0947 \u091c\u093e\u090a\u0928 \u090f\u0915 \u0938\u0947\u0932\u094d\u092b\u0940 \u0918\u0947\u090a.\").<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\" class=\" translation-block\">\u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u091f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0932\u0915, \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0907\u0924\u0930 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0942  \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f, \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0915 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u092e\u0941\u092a\u0926\u0947\u0936\u0915\u0915\u0921\u0942\u0928 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092e\u093e\u0917\u093e.<\/li><\/ul><p><a href=\"https:\/\/caps.ucsc.edu\/counseling\/aod\/peer-pressure.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/caps.ucsc.edu\/counseling\/aod\/peer-pressure.html<\/span><\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2594\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2594\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">5. \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0905\u0921\u091a\u0923\u0940\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2594\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2594\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0928 \u0915\u092e\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0923\u0947, \u0939\u093e\u0924\u0916\u0930\u094d\u091a\u093e\u0932\u093e \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0928\u0938\u0923\u0947, <\/span><a href=\"https:\/\/www.thebalance.com\/debt-elimination-plan-2385990\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u0930\u094d\u091c \u0905\u0938\u0923\u0947<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"><span> \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0924\u093e\u0923 \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0924\u093e\u0923\u093e\u091a\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0932\u093e \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0907\u0924\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0939\u093e\u0924\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0924\u093e\u0923 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/span><\/p><h4><strong>\u0916\u0930\u094d\u091a\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e<\/strong><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0916\u0930\u094d\u091a\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u091c\u0947\u091f \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0924\u093e\u0923\u093e\u0924 \u092d\u0930 \u0918\u093e\u0932\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u091f\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0924\u094d\u0924\u092a\u0941\u0930\u0935\u0920\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0948\u0936\u093e\u091a\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0925\u093e\u0902\u092c\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u0938\u093e\u0927\u0928 \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0927\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0938\u0947 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0939\u0947 \u092c\u091c\u0947\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0920\u0930\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0926\u0948\u0928\u0902\u0926\u093f\u0928 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0924\u0947 \u092c\u091a\u0924 \u0905\u0938\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0917\u0940\u0923 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u094b. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0928\u093f\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f <\/span><a href=\"https:\/\/www.thebalance.com\/get-control-of-your-budget-2385702\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092c\u091c\u0947\u091f\u0932\u093e \u091a\u093f\u0915\u091f\u0942\u0928 \u0930\u093e\u0939\u0923\u0947<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0939\u0947 \u0906\u0935\u094d\u0939\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 , \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u090f\u0915\u0926\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0915\u093e\u092f \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092b\u093e\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0918\u093e\u0932\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0906\u091f\u094b\u0915\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0924\u0947.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><h4><strong>\u0906\u092a\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0928\u093f\u0927\u0940<\/strong><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0905\u0928\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0906\u0923\u093f \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0906\u092a\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0932\u093e \u0924\u094b\u0902\u0921 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u0940 \u092c\u091a\u0924 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 <\/span><a href=\"https:\/\/www.thebalance.com\/emergency-funds-2385682\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u092a\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0928\u093f\u0927\u0940.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0916\u0930\u094d\u091a\u093e\u091a\u0940 \u0924\u094b\u0902\u0921\u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u0920\u0940\u0923 \u091c\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0906\u092a\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0928\u093f\u0927\u0940 \u0909\u092d\u093e\u0930\u0923\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u0940\u0932\u093e \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0935\u093e\u091f\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0925\u094b\u0921\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0915\u092e \u092c\u093e\u091c\u0942\u0932\u093e \u0920\u0947\u0935\u0942\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d \u0915\u0930\u093e, \u092e\u0917 \u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0924 100 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0924\u0930\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u0906\u092a\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0928\u093f\u0927\u0940 \u0909\u092d\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u0942\u0928 \u092e\u0926\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0935\u093e<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0916\u0930\u094b\u0916\u0930\u091a \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 <\/span><a href=\"https:\/\/www.thebalance.com\/budget-hacks-make-life-easier-2385611\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u092c\u091c\u0947\u091f \u0906\u0923\u093f \u0916\u0930\u094d\u091a\u093e\u091a\u0947 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u0947 \u0939\u093e\u0924\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0938\u0902\u0918\u0930\u094d\u0937 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u0942\u0928 \u092e\u0926\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0918\u093e\u092c\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e. \u092a\u0948\u0936\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0917\u0941\u0902\u0924\u0935\u0923\u0942\u0915\u0940\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0926\u0947\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0917 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940  \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0924\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925\u0938\u0902\u0915\u0932\u094d\u092a\u093e\u091a\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0906\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f\u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940\u0932.\u00a0<\/span><\/p><h4><strong>\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u093e\u092f \u092c\u0926\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u0924\u0947 \u0920\u0930\u0935\u093e<\/strong><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932, \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915\u0924\u0930 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928\u093e\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u093f\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0916\u0930\u094d\u091a\u093e\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u093f\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0935 \u0916\u0930\u094d\u091a \u092f\u093e \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092c\u093e\u092c\u0940\u0902\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u0940\u0924 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e <\/span><a href=\"https:\/\/www.thebalance.com\/i-can-t-cover-the-bills-on-my-current-income-2386036\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0916\u0930\u094d\u091a\u093e\u0907\u0924\u0915\u0947 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u092f\u0947\u0924<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0939\u0947 \u091f\u0942\u092e\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u093e\u092f \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u0924\u0947 \u0920\u0930\u0935\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u0930\u0924 \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0935\u0933\u0923\u0947, \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f\u0947 \u0936\u093f\u0915\u0923\u0947 \u0939\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">situation.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> It may include options such as going back to studying to qualify for a higher paying job.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e <\/span><a href=\"https:\/\/www.thebalance.com\/help-for-spending-issues-2385809\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0905\u0924\u093f \u0916\u0930\u094d\u091a\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0932\u093e\u0917\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u092a\u093e\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u090f\u0916\u093e\u0926\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0917\u091f \u0936\u094b\u0927\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u092e\u0926\u0924 \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.   \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0915\u093e\u092f\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0932.\u00a0<\/span><\/p><h4><strong>\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u0940\u091a\u093e \u092e\u093e\u0917\u094b\u0935\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e<\/strong><\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0939\u093e \u091c\u0930\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0935\u0930\u0940\u0932 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0947 \u0924\u0930\u0940 \u0905\u0938\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0917\u094b\u0935\u093e \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u091c\u093e\u0923\u0935\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0924\u093e\u0923\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u0924 \u092e\u094b\u0920\u093e \u092b\u0930\u0915 \u092a\u0921\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0938\u0927\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u091a\u0947 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0948\u0932\u0942 \u092a\u093e\u0939\u0923\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0924\u0924 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u0947\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924 \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0939\u0947 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u091c\u093e\u0908\u0932.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d:<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/23717497_Resilience_and_coping_strategies_in_adolescents\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">What Is Resilience? Definition, Types, Building Resiliency, Benefits \u2026<\/span><\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/pdf\/10.1177\/0033294116677947\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Profiles of Coping Strategies in Resilient Adolescents &#8211; SAGE Journals<\/span><\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/23717497_Resilience_and_coping_strategies_in_adolescents\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Resilience and coping strategies in adolescents &#8211; ResearchGate<\/span><\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2018I\u2019M COPING!\u201d When someone says that to you, you need to remember that \u2018Coping\u2019 actually describes any behaviour helps you to manage the stresses and overwhelming feelings that come with tough situations\u00a0and be set up with an extremely important skill for life.\u00a0 \u00a0Positive coping? Positive coping strategies increase long-term resilience and wellbeing, while negative coping [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":10326,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[79,80,81,78,82],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2987"}],"collection":[{"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2987\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}