{"id":2276,"date":"2021-05-18T09:15:17","date_gmt":"2021-05-18T03:45:17","guid":{"rendered":"http:\/\/emindit.com\/?page_id=2276"},"modified":"2023-11-14T00:41:59","modified_gmt":"2023-11-13T19:11:59","slug":"recognising-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/recognising-stress\/","title":{"rendered":"\u0924\u093e\u0923 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0915\u093e\u092f?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2276\" class=\"elementor elementor-2276\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1ce3715 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1ce3715\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f286c54\" data-id=\"f286c54\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b498c9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b498c9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 15-04-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><b>\u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u0935\u092f\u0940\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0930\u0941\u0923 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0924\u0923\u093e\u0935<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0924\u0923\u093e\u0935 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0967\u0969-\u0967\u096e \u0935\u0930\u094d\u0937\u0947 \u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0906\u092a\u0923 \u0935\u0947\u0917\u0935\u093e\u0928 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u0935\u0928\u093f\u0915 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0902\u092e\u0927\u0942\u0928 \u091c\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0938\u092e\u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u093e\u0902\u0936\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927, \u0936\u093e\u0933\u093e\/\u092e\u0939\u093e\u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947, \u0915\u0930\u093f\u0905\u0930 \u0918\u0921\u0935\u0923\u0947 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0907\u0924\u0930 \u0906\u0935\u094d\u0939\u093e\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0924\u0930\u0941\u0923\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0940 \u0932\u0948\u0902\u0917\u093f\u0915 \u0913\u0933\u0916, \u0905\u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u0915\u094c\u091f\u0941\u0902\u092c\u093f\u0915 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e, \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928, \u0938\u092e\u093e\u091c \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u0947 \u0905\u0936\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0926\u092c\u093e\u0935\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u094b\u0902\u0921 \u0926\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u0932\u0917\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092d\u093e\u0930 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u091c\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u0924\u0930\u0941\u0923 \u0932\u094b\u0915 \u092f\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0940\u092f \u0905\u0938\u093e \u0905\u0932\u094d\u092a \u0906\u0923\u093f \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-754d471 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"754d471\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 15-04-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"520\" height=\"471\" src=\"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-7.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-10211\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-7.jpg 520w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-7-300x272.jpg 300w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-7-13x12.jpg 13w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-7-396x360.jpg 396w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52e0bdd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"52e0bdd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4>\u0924\u0923\u093e\u0935 \u0906\u0923\u093f \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924!<\/h4><p style=\"border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px; text-align: start;\"><b>\u0924\u0923\u093e\u0935 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0928\u0947\u092e\u0915\u0902 \u0915\u093e\u092f?<\/b><\/p><p style=\"border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px; text-align: start;\">\u0938\u094b\u092a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0937\u0947\u0924 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0924 \u0927\u092e\u0915\u094d\u092f\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928, \u0932\u0922\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u0933\u093e \u0905\u0938\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u093e\u0926 \u0926\u0947\u090a\u0928 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0947 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u092f\u093e\u0930\u0940\u0928\u093f\u0936\u0940, \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0905\u0938\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e \u092f\u0947\u0908\u0932. \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u0925, \u0928\u094b\u0915\u0930\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0916\u0924 \u0926\u0947\u0924\u093e\u0928\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924 \u0905\u0938\u0924\u094b \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0906\u092a\u0923 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0935 \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0924\u093e\u0923 \u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915\u0935\u0947\u0933\u0940 \u0916\u0932\u0928\u093e\u092f\u0915 \u0928\u0938\u0942\u0928 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p><p style=\"border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px; text-align: start;\">\u0924\u0923\u093e\u0935 \u0939\u093e \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u0924\u0947\u0938\u093e\u0930\u0916\u093e\u091a \u0905\u0938\u0924\u094b \u0905\u0938\u093e \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0906\u092a\u0932\u093e \u0915\u0932 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u092a\u0923, \u0926\u094b\u0918\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092b\u0930\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u0903 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0918\u091f\u0928\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u092f\u0947\u0924\u094b. \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u0925, \u0915\u093e\u092e \u0938\u0902\u092a\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0905\u0902\u0924\u093f\u092e \u092e\u0941\u0926\u0924, \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0936\u0940 \u092d\u093e\u0902\u0921\u0923 \u0907. \u0924\u094d\u092f\u093e \u0918\u091f\u0928\u0947\u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u0924\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0940 \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u0924\u093e \u092c\u0930\u093e\u091a \u0915\u093e\u0933 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f69653 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7f69653\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"793\" src=\"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-8-768x793.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-10212\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-8-768x793.jpg 768w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-8-290x300.jpg 290w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-8-991x1024.jpg 991w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-8-12x12.jpg 12w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pasted-image-8.jpg 1208w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a44472 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7a44472\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div><p><b>\u00a0<\/b><\/p><h4><b>\u092a\u094c\u0917\u0902\u0921\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u0947\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0924\u093e\u0923 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0918\u091f\u0915 (\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938\u0930\u094d\u0938\/\u092e\u093e\u0907\u0902\u0921 \u0938\u094d\u092a\u0947\u0938 \u092c\u0917\u094d\u0938)<\/b><\/h4><p>\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0926\u0947\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e, \u0935\u0948\u0924\u093e\u0917 \u0906\u0923\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0902\u0916\u094d\u092f \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p><ul><li>\u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0933\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u00a0 \u00a0<\/li><li>\u0936\u093e\u0933\u0947\u0924 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u0915\u093e\u092e\u0917\u093f\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u0915\u0921\u0942\u0928 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0906\u0923\u093f \u0926\u092c\u093e\u0935<\/li><li>\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0915\u0921\u0942\u0928 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e, \u0906\u092a\u0932\u0940 \u0928\u093e\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927<\/li><\/ul><h4><b>\u0924\u093e\u0923 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0918\u091f\u0915 (\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938\u0930\u094d\u0938)<\/b><\/h4><ul><li><p><strong>\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0935\u093e\u0926<\/strong><\/p><\/li><\/ul><p>\u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 whatsapp \u091a\u0945\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0930\u0924\u094b\u092f \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u093e\u0930\u0916\u093e \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u0924\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u0918\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0915\u093e? \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938 \u092b\u0941\u0915\u091f \u0917\u0947\u0932\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e? \u0939\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u091b\u094b\u091f\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e '\u092c\u0930\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930' \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. <br><br>\n\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924, \u0906\u092a\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u090f\u0915\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0930\u094d\u0939 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0935\u0933\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\/\u092e\u0948\u0924\u094d\u0930\u093f\u0923\u0940\u0915\u0921\u0947 \u0935\u0933\u093e\u0935\u0947. \u091c\u094b\/\u091c\u0940 \u0928\u093f\u0903\u092a\u0915\u094d\u0937\u092a\u093e\u0924\u0940 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0928\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0915\u0921\u0947 \u092c\u0918\u0942 \u0936\u0915\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092e\u0928\u0903\u0936\u093e\u0902\u0924\u0940 \u092a\u0930\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0932. \u0915\u0927\u0940\u0915\u0927\u0940, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0936\u0940 \u092c\u094b\u0932\u093e\u0935\u0947\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0928\u0938\u0947\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u0921\u0947\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0928\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0907\u0902\u0921 \u0907\u091f\u0935\u0930 \u0906\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0938\u093e\u0927\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><\/div><ul><li aria-level=\"1\"><strong>\u0926\u093e\u0926\u093e\u0917\u093f\u0930\u0940 (\u092c\u0941\u0932\u093f\u0907\u0902\u0917)<\/strong><\/li><\/ul><p>\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0935\u093e\u0926 \u0906\u0928\u0902\u0926\u0926\u093e\u092f\u0940, \u0915\u0902\u091f\u093e\u0933\u0935\u093e\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0905\u0917\u0926\u0940 \u092d\u092f\u0902\u0915\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0924\u0947 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p><p>\u0917\u0941\u0902\u0921\u0917\u093f\u0930\u0940 \u0939\u0947 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u092a\u0930\u0938\u094d\u092a\u0930\u0938\u0902\u0935\u093e\u0926\u093e\u091a\u0947 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0906\u0939\u0947. \u0917\u0941\u0902\u0921\u0917\u093f\u0930\u0940 \u0939\u0940 \u0915\u0927\u0940\u091a \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928\u0940\u092f \u0928\u0938\u0924\u0947. \u092d\u093e\u0902\u0921\u0923 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u093e\u0926\u0935\u093f\u0935\u093e\u0926 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0917\u0941\u0902\u0921\u0917\u093f\u0930\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0915\u094b\u0923\u093e\u091a\u093e \u0926\u094d\u0935\u0947\u0937 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u090f\u0916\u093e\u0926\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0928 \u0906\u0935\u0921\u0923\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0917\u0941\u0902\u0921\u0917\u093f\u0930\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u090f\u0916\u093e\u0926\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0917\u091f \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0939\u0947\u0924\u0941\u092a\u0941\u0930\u0938\u094d\u0938\u0930 \u0936\u092c\u094d\u0926 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0943\u0924\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u0926\u0941\u0938\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u0928\u0940 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0935\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0917\u0941\u0902\u0921\u0917\u093f\u0930\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924.<\/p><p>\u0917\u0941\u0902\u0921\u0917\u093f\u0930\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0947\u0939\u0940 \u0918\u0921\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947, \u0936\u093e\u0933\u093e, \u092c\u093e\u0917, \u092b\u094b\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0941\u0920\u0947\u0939\u0940. \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0917\u0941\u0902\u0921\u0917\u093f\u0930\u0940\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0936\u0940, \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u0940\u092f \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u092c\u094b\u0932\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947.<\/p><ul><li aria-level=\"1\"><p><strong>\u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0933\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e<\/strong><\/p><\/li><\/ul><p>\u0936\u093e\u0933\u0947\u0924 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930 \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924, \u0906\u092a\u0923 \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0936\u093f\u0915\u0924\u094b \u0924\u0938\u0947\u091a \u0936\u093e\u0933\u0947\u0924\u0940\u0932 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0947\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0947\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942 \u0917\u094b\u0920\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940\u091a \u0906\u0920\u0935\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0915\u093e? \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0915\u093e?<\/p><p>\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0939\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e: \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u0928\u091c\u0930\u0947\u0928\u0947 \u092c\u0918\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0913\u0933\u0916\u093e. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0935\u0947\u0933\u0947\u091a\u0947 \u0928\u0940\u091f \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0947\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u092f\u093e\u091a\u0940 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903 \u0932\u093e \u0938\u0924\u0924 \u0906\u0920\u0935\u0923 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0926\u094d\u092f\u093e.<\/p><h4><b>\u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0947\u091a\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0915\u0938\u093e \u0926\u093f\u0938\u0924\u094b?<\/b><\/h4><p><b>\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0906\u0939\u0947:<\/b><\/p><ul><li aria-level=\"1\">\u0917\u094b\u0902\u0927\u0933\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947<\/li><li aria-level=\"1\">\u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0924\u0941\u091f\u0924\u094b<\/li><li aria-level=\"1\">\u092e\u0942\u0921\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u0941\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0940 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947<\/li><li aria-level=\"1\">\u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0921\u091a\u0923 \u092f\u0947\u0924\u0947<\/li><li aria-level=\"1\">\u0938\u0924\u0924 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0935\u093f\u0935\u0936 \u0939\u094b\u0923\u0947.<\/li><li aria-level=\"1\">\u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0928\u0938\u0924\u0947<\/li><li aria-level=\"1\">\u091d\u094b\u092a\u093e\u092f\u0932\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0905\u0902\u0925\u0930\u0941\u0923\u093e\u0935\u0930\u0941\u0928 \u0909\u0920\u093e\u092f\u0932\u093e \u0928\u0915\u094b \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947<\/li><li aria-level=\"1\">\u0924\u093e\u0923\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0921\u094b\u0915\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940<\/li><li aria-level=\"1\">\u092a\u094b\u091f \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947<\/li><li aria-level=\"1\">\u091a\u0941\u0933\u092c\u0941\u0933\u0923\u0947, \u0928\u0916\u0947 \u091a\u093e\u0935\u0923\u0947, \u0926\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u0947<\/li><\/ul><p class=\" translation-block\"><b>\u0932\u094b\u0915 <a href=\"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/examination-anxiety\/\">\u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0947\u091a\u093e \u0924\u093e\u0923<\/a> \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u0924\u093e\u0924?<\/b><\/p><ul><li>\u0928\u093e\u092a\u093e\u0938 \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u091a\u0940 \u092d\u0940\u0924\u0940 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947<\/li><li>\u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947<\/li><li>\u090f\u0915\u0926\u092e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0917\u0941\u0923 \u092e\u093f\u0933\u0935\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924<\/li><li>\u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0932\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u092e\u093f\u0933\u093e\u0932\u0947\u0932\u093e \u0928\u0938\u0924\u094b<\/li><li>\u090f\u0935\u0922\u0947\u091a \u092e\u093e\u0930\u094d\u0915 \u092e\u093f\u0933\u093e\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947\u0924 \u0905\u0938\u093e \u0906\u0917\u094d\u0930\u0939 \u0905\u0938\u0924\u094b<\/li><li>\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0917\u0941\u0923 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0928\u0938\u0924\u0947<\/li><li>\u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f \u0928 \u0938\u092e\u091c\u0923\u0947<\/li><li>\u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0917\u0941\u0923 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u0915\u0921\u0942\u0928 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0905\u0938\u0923\u0947<\/li><li>\u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0927\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0935\u093e\u091f\u0923\u0947<\/li><li>\u0906\u092f\u0941\u092f\u093e\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0924\u093e\u0923 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0918\u0921\u0924 \u0905\u0938\u0923\u0947<\/li><\/ul><p><b>\u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u091a\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930\u0940<\/b><\/p><p>\u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940 \u0932\u093e\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0905\u091c\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0909\u0936\u0940\u0930 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u0947\u0925\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0906\u0939\u0947\u0924:<\/p><ul><li aria-level=\"1\"><p>\u0935\u093f\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091c\u093e\u0917\u093e \u0936\u094b\u0927\u093e.<\/p><\/li><li aria-level=\"1\"><p>\u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u093e \u0938\u0947\u091f \u0915\u0930\u093e. \u0906\u092a\u0923 \u0916\u0942\u092a \u0917\u094b\u0902\u0927\u0933\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0916\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0930\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u092c\u093e\u0933\u0917\u093e.<\/p><\/li><li aria-level=\"1\"><p>\u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0947\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0936\u0915\u094d\u092f \u0924\u093f\u0924\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u093e\u0932.<\/p><\/li><li aria-level=\"1\"><p>\u0915\u093e\u092f \u091a\u093e\u091a\u0923\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0908\u0932 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0916\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u093e.<\/p><\/li><li aria-level=\"1\"><p>\u092e\u093e\u0908\u0902\u0921 \u092e\u0945\u092a\u094d\u0938 (mind maps) \u092c\u0928\u0935\u093e\u092f\u0932\u093e \u0936\u093f\u0915\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0917\u094b\u0933\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0930\u093e, \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0926\u0941\u0935\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091a\u092e\u0915\u0926\u093e\u0930 \u0930\u0902\u0917 \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e.<\/p><\/li><li aria-level=\"1\"><p>\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u092f \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u0935\u093e. \u092e\u094b\u0920\u0940 \u0915\u093e\u092e\u0947, \u091b\u094b\u091f\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u092e\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u093f\u092d\u093e\u0917\u093e \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u093e\u092e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u093e.<\/p><\/li><li aria-level=\"1\"><p>\u0925\u094b\u0921\u094d\u092f\u093e \u0925\u094b\u0921\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e - \u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u093e\u0933\u0940\u0935 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u0916\u0947\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0930\u093e.<\/p><\/li><li aria-level=\"1\"><p>\u092e\u0926\u0924 \u0918\u094d\u092f\u093e - \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0936\u093f\u0915\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0921\u091a\u0923 \u092f\u0947\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0915, \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930, \u092d\u093e\u0935\u0902\u0921 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0935\u093f\u0928\u0902\u0924\u0940 \u0915\u0930\u093e.<\/p><\/li><\/ul><p><b>\u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091f\u093f\u092a\u093e\u00a0<\/b><\/p><p>\u092f\u093e \u0915\u094d\u0932\u0941\u092a\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u092a\u0939\u093e:<\/p><ul><li><p>\u0926\u0930\u0930\u094b\u091c\u091a\u0940 \u0916\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0906\u0923\u093f \u091d\u094b\u092a\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u092a\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0915\u0930\u093e.<\/p><\/li><li><p>\u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0939\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0932\u093e \u0930\u093f\u091a\u093e\u0930\u094d\u091c \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u091d\u094b\u092a\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u091c\u0947 \u0936\u093f\u0915\u0932\u094b \u0924\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u0947\u0933 \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b.<\/p><\/li><li><p>\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090f\u0916\u093e\u0926\u0947 \u0927\u094d\u092f\u0947\u092f \u0917\u093e\u0920\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u091b\u094b\u091f\u0940 \u0936\u093e\u092c\u093e\u0938\u0915\u0940 \u0926\u094d\u092f\u093e - \u091f\u0940\u0935\u094d\u0939\u0940 \u0936\u094b \u092a\u0939\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u093e\u0917\u0947\u0924 \u092b\u0947\u0930\u092b\u091f\u0915\u093e \u092e\u093e\u0930\u0942\u0928 \u092f\u093e.<\/p><\/li><li><p>\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u093e - \u092e\u0948\u0924\u094d\u0930\u0940\u0935\u093f\u0937\u092f\u0915 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0935\u093f\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0926\u0947\u090a \u0928\u0915\u093e.<\/p><\/li><li><p>\u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u091f\u093e\u0933\u093e - \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0933 \u0916\u0942\u092a \u0909\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0940 \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932 \u092a\u0923 \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0925\u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932.<\/p><\/li><li><p>\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u094d\u092f\u093e - \u092c\u0930\u0940\u091a \u0924\u093e\u091c\u0940 \u092b\u0933\u0947, \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e, \u0924\u0943\u0923\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u0947, \u0927\u093e\u0928\u094d\u092f, \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0918\u091f\u0915 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u091a\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0930\u093e\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p><\/li><li><p>\u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0926\u094d\u092f\u093e - \u0916\u094b\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u0947, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u0902\u0917\u0940\u0924 \u0910\u0915\u0923\u0947 \u0905\u0936\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0940 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/p><\/li><li><p>\u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e!<\/p><p>\u00a0<\/p><\/li><\/ul><h4><strong>\u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0947<\/strong><\/h4><ul><li><p>\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u093e\u0924 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0940 \u0927\u094d\u092f\u0947\u092f\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0915\u093e? \u0939\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u0935\u093e\u0926 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0915\u093e?<\/p><\/li><\/ul><ul><li><p>\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0938\u0902\u0935\u093e\u0926\u093e\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0916\u0941\u0932\u0947 \u0920\u0947\u0935\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947\u0924.<\/p><\/li><\/ul><ul><li><p>\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0939\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u091a\u0947 \u0927\u094d\u092f\u0947\u092f \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0915\u0921\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947\u0924 \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0924\u0947 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u092c\u093e\u092c\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0920\u094b\u0930 \u0939\u094b\u090a \u0928\u0915\u093e. \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915\u0935\u0947\u0933\u0940 \u0924\u0938\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0924 \u0928\u0938\u0932\u0947 \u0924\u0930\u0940 \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0935\u0921\u0940\u0928\u093f\u0935\u0921\u0940 \u092e\u093e\u0939\u0940\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.\u00a0<\/p><\/li><\/ul><p><strong>\u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e:<\/strong><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><p>\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u0935\u093e\u0926\u093e\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0916\u0941\u0932\u0947 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><p>\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0947 \u092e\u094b\u0915\u0933\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0942\u0921\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0936\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0935\u0947\u0933 \u0928\u093f\u0935\u0921\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u0902\u0917\u093e \u0915\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0926\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092e\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0935\u0921\u0940 \u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/p><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><p>\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u093e\u092f \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0939\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0939\u0940\u0924 \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u0938\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0939\u0940 \u092d\u0940\u0924\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u092e\u094b\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0930\u093e.\u00a0<\/p><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><p>\u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0923\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u092c\u0930\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b, \u0924\u0930\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0941\u0922\u093e\u0915\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.\u00a0<\/p><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><p>\u0939\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0936\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0942 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0936\u0940 \u092c\u094b\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p><\/li><\/ul><p><b>\u0906\u092a\u0923 \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u091a\u0947\u0924\u093e\u0935\u0923\u0940 \u0938\u093f\u0917\u094d\u0928\u0932\u094d\u0938<\/b><\/p><p>\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0933 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0928\u093e\u0936 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u091d\u093e\u0932\u093e \u0924\u0930\u0940 \u0938\u0941\u0926\u0948\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0924\u093e\u0923\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u092e\u093e\u0917\u094b\u0935\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p><p>\u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u091f\u094d\u0930\u0945\u0915-\u0913-\u092e\u0940\u091f\u0930 \u0938\u093e\u0930\u0923\u0940\u0935\u0930 \u090f\u0915 \u0927\u093e\u0935\u0924\u0940 \u0928\u091c\u0930 \u091f\u093e\u0915\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u093f \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0923\u0928 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0926\u094d\u092f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924\u0940\u0932 \u092d\u093e\u0935\u0928\u0947\u091a\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0935\u0930\u094d\u0923\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0924\u0947 \u092a\u0939\u093e:<\/p><table><tbody><tr><td><p><b>\u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \/ \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940...<\/b><\/p><\/td><td><p><b>\u0938\u094d\u0924\u0902\u092d \u0967<\/b><\/p><\/td><td><p><b>\u0938\u094d\u0924\u0902\u092d \u0968 \u00a0<\/b><\/p><\/td><td><p><b>\u0938\u094d\u0924\u0902\u092d \u0969<\/b><b style=\"font-size: inherit; text-align: inherit; color: var(--color); font-style: var(--fontStyle, inherit); letter-spacing: var(--letterSpacing); text-transform: var(--textTransform); text-decoration: var(--textDecoration);\">\u00a0<\/b><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0905\u0927\u0940\u0930\u0924\u093e \/ \u091a\u093f\u0921\u091a\u093f\u0921<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0930\u093e\u0917 \/ \u0928\u0948\u0930\u093e\u0936\u094d\u092f<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0906\u0915\u094d\u0930\u092e\u0915 \/ \u0938\u094d\u0935-\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u092c\u093e\u0939\u0947\u0930<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>\u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0928\u093e\u0939\u0940<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u0925\u0915\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0924 \u0938\u0939\u092d\u093e\u0917\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0923\u0947<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Avoiding activities\/ feeling unwell<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>\u0935\u093f\u091a\u093e\u0930<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u092d\u093e\u0930\u093e\u0935\u0932\u0947\u0932\u0947<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0939\u0924\u093e\u0936\u093e<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Depressed\/ suicidal<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>\u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0918\u0930\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u0947 \u092a\u0938\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0936\u0940 \u091a\u093f\u0921\u091a\u093f\u0921 \u0939\u094b\u0923\u0947<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u091f\u093e\u0933\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u093e\u0915\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u0947<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>\u0915\u093e\u092e\u0917\u093f\u0930\u0940<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u093e\u092e\u0947 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u0922\u0915\u0932\u0923\u0947 \/ \u0915\u093e\u092e\u0947 \u0935\u093f\u0938\u0930\u0923\u0947<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0928\u0938\u0923\u0947<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0942 \u0928 \u0936\u0915\u0923\u0947\/ \u0915\u093e\u0939\u0940\u091a \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0928\u0938\u0923\u0947<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>\u091d\u094b\u092a<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0923\u0947<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0905\u0936\u093e\u0902\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091d\u094b\u092a<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0916\u0942\u092a \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0916\u0942\u092a \u0915\u092e\u0940 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0923\u0947.<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><p class=\" translation-block\">\u0938\u094d\u0924\u0902\u092d \u0967 \u092e\u0927\u0940\u0932 \u0935\u0930\u094d\u0923\u0928 \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0932\u093e \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u093e\u0923 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 (\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938 \u092c\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938) \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0939\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0939\u093e\u0924\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0924\u093e\u0923 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0938\u094b\u092f\u093f\u0938\u094d\u0915\u0930 \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932 \u0905\u0938\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0928\u093f\u0935\u0921\u093e. \u092a\u0923 \u091c\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0935\u0947\u0917\u0933\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u094b\u0923\u093e\u0936\u0940 \u0924\u0930\u0940 \u092c\u094b\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0942 \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0936\u0940 \u092c\u094b\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e <a href=\"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/book-appointment\/\">\u0907\u092e\u094b\u0936\u0928\u0932 \u092b\u0930\u094d\u0938\u094d\u091f-\u0910\u0921<\/a> \u091a\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924<\/p><h4><b>\u0924\u093e\u0923 \u0935\u093f\u0930\u0947\u091a\u0915 (\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938 \u092c\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938)<\/b><\/h4><p class=\" translation-block\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936 \u0926\u0947\u0908\u0932 \u0915\u0940, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092c\u0930\u0902 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u092f\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0939\u0940 \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u0924\u0947\u091a\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0924\u0930\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u0935\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092a\u0941\u0922\u0940\u0932 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u093e:<\/p><ul><li>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e (\u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928)<\/li><li>\u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932<\/li><li>\u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e \/ \u091d\u094b\u092a\u093e<\/li><li>\u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0926\u094d\u092f\u093e<\/li><li>\u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0918\u093e\u0932\u0935\u093e<span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b38ba3e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b38ba3e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Recognising-Stress-SUbimage-1024x682.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-12924\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Recognising-Stress-SUbimage-1024x682.png 1024w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Recognising-Stress-SUbimage-300x200.png 300w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Recognising-Stress-SUbimage-768x512.png 768w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Recognising-Stress-SUbimage-1536x1023.png 1536w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Recognising-Stress-SUbimage-18x12.png 18w, https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Recognising-Stress-SUbimage.png 1621w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6f5cab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6f5cab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><span style=\"font-size: inherit; text-align: inherit; color: var(--color); font-style: var(--fontStyle, inherit); letter-spacing: var(--letterSpacing); text-transform: var(--textTransform); text-decoration: var(--textDecoration);\">\u091d\u094b\u092a \u0939\u0940 \u0924\u093e\u0923 \u0935\u093f\u0930\u0947\u091a\u0915 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0915\u0936\u0940 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0918\u0947\u090a. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u093e\u0930\u093f\u0930\u0940\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u094b\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0933\u092e\u0933\u0924 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0915\u093e\u0922\u093e\u0935\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u094b\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u092a\u0923 \u091d\u094b\u092a\u0947\u0932\u093e \u0917\u0943\u0939\u0940\u0924 \u0927\u0930\u0924\u094b.<\/span><\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\">\u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u093e \u0926\u0930\u094d\u091c\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u092a\u0941\u0922\u0940\u0932 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b:<\/p><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u091d\u094b\u092a \u0939\u0940 \u0924\u093e\u0923 \u0935\u093f\u0930\u0947\u091a\u0915 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0915\u0936\u0940 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0918\u0947\u090a. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u093e\u0930\u093f\u0930\u0940\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u094b\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0933\u092e\u0933\u0924 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0915\u093e\u0922\u093e\u0935\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u094b\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u092a\u0923 \u091d\u094b\u092a\u0947\u0932\u093e \u0917\u0943\u0939\u0940\u0924 \u0927\u0930\u0924\u094b.\n\u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u093e \u0926\u0930\u094d\u091c\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u092a\u0941\u0922\u0940\u0932 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0925\u094b\u0921\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0905\u0930\u094d\u0927\u093e \u0924\u093e\u0938 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u0902 \u092b\u094b\u0928 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u0902\u0917\u0923\u0915 \u092c\u093e\u091c\u0942\u0932\u093e \u0920\u0947\u0935\u093e, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0938\u0902\u0917\u0940\u0924 \u0932\u093e\u0935\u093e. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u093e\u091a\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0939\u0932\u0915\u0947\u092b\u0941\u0932\u0915\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0924\u0930\u0940 \u0935\u093e\u091a\u093e. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u0932\u0915\u093e\u0938\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0926\u094d\u092f\u093e (\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917), \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0921\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0920\u0947\u0935\u093e\u092f\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0935 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926\u0940 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0905\u0936\u093e \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u092c\u0940\u0902\u091a\u0940 \u0928\u094b\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092f\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u0906\u0935\u0921\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0926\u0941\u0938\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u092e\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092f\u093e\u0926\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e.<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><div><b style=\"font-size: inherit; text-align: inherit; color: var(--color); font-style: var(--fontStyle, inherit); letter-spacing: var(--letterSpacing); text-transform: var(--textTransform); text-decoration: var(--textDecoration);\">\u0924\u093e\u0930\u0941\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0924\u093e\u0923<\/b><\/div><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\">\u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u0935\u092f\u0940\u0928 \u092e\u0941\u0932\u0947 \u091c\u0938\u091c\u0936\u0940 \u092e\u094b\u0920\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0938\u0924\u0936\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0935 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u092a\u0930\u093f\u092a\u0915\u094d\u0935 \u0939\u094b\u0924\u0924\u093e,  \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u092c\u0918\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u092c\u0926\u0932\u0924\u094b  \u0906\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0917\u0941\u0902\u0924\u0947 \u0938\u0941\u091f\u0924\u093e\u0924, \u0924\u093e\u0923\u093e\u091a\u093e  \u0928\u093f\u091a\u0930\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u093e\u0923 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u093e\u0924.<\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><strong>\u0924\u093e\u0923 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 (\u091f\u094d\u0930\u0940\u0917\u0930\u094d\u0938) :<\/strong><\/p><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\">\u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u093e\u092e<\/li><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\">\u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e<\/li><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\">\u092f\u0936\u0938\u094d\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u092c\u093e\u0935\u092f\u0936\u0938\u094d\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u091a\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935<\/li><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\">\u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0927\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930\u093e \u0924\u093e\u0923<\/li><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\">\u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0936\u0940 \u091c\u0941\u0933\u0935\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0915\u0941\u0935\u0924 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e<\/li><\/ul><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><strong>\u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u093e\u092e<\/strong><\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\">\u0915\u093e\u092e\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0924\u093e\u0923 \u0939\u0940  \u0916\u0942\u092a \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092c\u093e\u092c \u0906\u0939\u0947. \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u0903 \u0924\u0930\u0941\u0923 \u092e\u0941\u0932\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u0915\u093f\u0930\u094d\u0926\u0940\u091a\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u092e\u093e\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u0940\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0924\u093e\u092c\u093e \u0928\u0938\u0924\u094b. \u0939\u093e \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0935\u0947\u0933\u0947\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u093e \u0928\u0938\u0924\u094b.<\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><strong>\u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e<\/strong><\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\">\u0924\u0930\u0941\u0923\u0935\u092f\u093e\u0924 \u0928\u0941\u0915\u0924\u0947\u091a\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925\u093e\u0930\u094d\u091c\u0928 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0930\u0941\u0923  \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u0940\u0924 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><strong>\u092f\u0936\u0938\u094d\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u091a\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935<\/strong><\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\">\u092f\u093e \u0935\u092f\u093e\u0924 \u092c\u0939\u0941\u0926\u093e \u092f\u0936 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0939\u093e \u0924\u0930\u0941\u0923\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u0947\u091a\u093e \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0924\u094d\u092e\u0938\u0928\u094d\u092e\u093e\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u0936\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0915\u094b\u0928\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0967\u096e \u0924\u0947 \u0968\u096a \u092f\u093e \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u096c\u0966% \u0924\u0930\u0942\u0923\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0935 \u0968\u0969 \u0924\u0947 \u0968\u096a \u0935\u0930\u094d\u0937\u0947 \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u096a\u0967% \u0924\u0930\u0941\u0923\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0939\u093e \u092f\u0936\u0938\u094d\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0968\u0969 \u0924\u0947 \u0968\u096a \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f\u093e\u0924 \u0939\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0924\u0930\u0941\u0923\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947\u0935\u093e\u0930\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0926\u093f\u0938\u0924\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0924\u094d\u092f\u093e \u0935\u092f\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u0924\u0947 \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u093e\u0935\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924.<\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\">\u0924\u0930\u0941\u0923 \u092e\u0941\u0932\u0947 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0924\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u094b \u0905\u0938\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u0906\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0967\u096e \u0924\u0947 \u0968\u096a \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091c\u0935\u0933\u092a\u093e\u0938 \u096a\u096f% \u0924\u0930\u0941\u0923\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0939\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0928\u094b\u0902\u0926\u0935\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947<\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><strong>\u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d:<\/strong><\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><a style=\"transition: var(--transition);\" href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/amymorin\/2019\/11\/25\/how-keeping-up-with-the-joneses-on-social-media-is-damaging-everyones-mental-health\/?sh=5cc1f0c612ab\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u092b\u094b\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938 | \u0939\u093e\u090a '\u0915\u0940\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0905\u092a \u0926\u0940 \u091c\u094b\u0928\u0938\u0947\u0938' \u0911\u0928 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u0907\u091c \u0921\u0948\u092e\u0947\u091c\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0935\u0930\u0940\u0935\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902\u091f\u0932 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925<\/a><\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><a style=\"transition: var(--transition);\" href=\"https:\/\/drmargaretrutherford.com\/5-steps-to-avoid-the-anxiety-of-comparing-yourself-to-others\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0921\u0949. \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u093e\u0930\u0947\u091f \u0930\u0941\u0926\u0930\u092b\u094b\u0930\u094d\u0921 | \u092b\u093e\u0908\u0935 \u0938\u094d\u091f\u0947\u092a\u094d\u0938 \u091f\u0942 \u0938\u094d\u091f\u0949\u092a \u0915\u0902\u092a\u0947\u0930\u093f\u0902\u0917 \u092f\u0941\u0905\u0930\u0938\u0947\u0932\u094d\u092b \u091f\u0942 \u0905\u0926\u0930\u094d\u0938<\/a><\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><a style=\"transition: var(--transition);\" href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/the-stress-of-social-comparison-4154076\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0935\u0947\u0930\u0940\u0935\u094d\u0939\u0947\u0932 \u092e\u093e\u0907\u0902\u0921 | \u0926\u0940 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0911\u092b \u0938\u094b\u0936\u0932 \u0915\u0902\u092a\u0945\u0930\u093f\u091d\u0928<\/a><\/p><h4 style=\"caret-color: #000000; font-style: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-transform: none; text-decoration: none; border-width: medium; border-style: none;\"><strong>\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u0936\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f<\/strong><\/h4><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\" class=\" translation-block\">\u0924\u093e\u0923 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e \u0918\u091f\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e (\u091f\u094d\u0930\u093f\u0917\u0930\u094d\u0938 ) \u0924\u0930\u0941\u0923\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u0923\u093e\u0936\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0927\u094b\u0930\u0923\u0905\u091c\u0942\u0928 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0935\u092f\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 <a href=\"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/coping-resilience\/\">\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f\u0947<\/a>  \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u0936\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u093e\u0923 \u092f\u0947\u0924\u094b \u0939\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u092f\u0947\u090a \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0935 \u0905\u0936\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u0921\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0928\u093e\u0924\u0947\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093e\u0902\u091a\u0947 \u091c\u093e\u0933\u0947 \u0924\u0947 \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><b>\u092e\u0932\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0935\u093e\u091f\u093e\u0935\u0940 \u0905\u0936\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e? \/ \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0927\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0935\u093e\u092f\u091a\u0940?<\/b><\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\">\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u094b\u092f \u0939\u0947 \u0913\u0933\u0916\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u092a\u0923 \u0924\u0923\u093e\u0935\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u094b\u0924 \u0939\u0947 \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u0930\u0942 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e\u091a \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u0936\u094b\u0927\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092a\u0921\u0947\u0932.<\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\" class=\" translation-block\">\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u092a\u0941\u0922\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u093e.<\/p><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u00a0\u092e\u0940 \u0938\u0939\u091c\u092a\u0923\u0947 \u091a\u093f\u0921\u0924\u094b\/ \u091a\u093f\u0921\u0924\u0947 \u0915\u093e?<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0906\u091c\u0915\u093e\u0932 \u092e\u093e\u0932\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0935\u0947\u0933\u093e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0915\u093e? \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0940 \u0938\u0948\u0930\u092d\u0948\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0915\u093e? (\u092a\u0945\u0928\u0940\u0915 \u0905\u091f\u0945\u0915)<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u092e\u0940 \u0930\u0921\u093e\u092f\u0932\u093e \u091f\u0947\u0915\u0932\u0947\u0932\u093e \u0905\u0938\u0924\u094b \u0915\u093e? \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0928 \u0918\u0921\u0924\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u0932\u093e \u0930\u0921\u0942 \u092f\u0947\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0915\u093e?<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u092e\u0940 \u0907\u0924\u0915\u093e \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0915\u093e \u0906\u0939\u0947?<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u092e\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930 \u0915\u093e \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u092f\u0947?<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u092e\u0932\u093e \u0917\u0930\u094d\u0926\u0940\u0924 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u090f\u0915\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947?<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u092e\u0932\u093e \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0915\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940?<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u092e\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092e\u0926\u094d\u092f\u092a\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e?<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u092e\u0940 \u0935\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0930\u0941\u0923 \u0905\u0938\u0932\u094b \u0924\u0930\u0940 \u092e\u093e\u091d\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0924\u0930\u0940 \u0926\u0941\u0916\u0923\u0947- \u0916\u0941\u092a\u0923\u0947 \u0915\u093e \u091a\u093e\u0932\u0942 \u0906\u0939\u0947?<\/li><\/ul><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\">\u0915\u0927\u0940\u0915\u0927\u0940 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924: \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0924\u0936\u0940\u091a \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u091a \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u092a\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u091a \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0928\u093e\u0939\u0940\u092f\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0923 \u092f\u093e\u0924 \u0905\u0921\u0915\u0932\u094b\u092f \u0905\u0938\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u091f\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u092e\u0926\u0924 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><strong>\u0924\u0923\u093e\u0935 \u0916\u0942\u092a \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0918\u0947\u0924\u0932\u0940 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947:<\/strong><\/p><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0924\u093e\u0923\u093e\u091a\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b\u092f \u0905\u0938\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0907\u0924\u0915\u0947 \u0939\u0924\u093e\u0936 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u093e\u0933\u0947\u0924 \u091c\u093e\u0923\u0947 \u0925\u093e\u0902\u092c\u0935\u093e\u0935\u0947, \u092a\u0933\u0942\u0928 \u091c\u093e\u0935\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0939\u093e\u0928\u0940 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0935\u093e\u0935\u0940 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0909\u0926\u093e\u0938, \u0926\u0941\u0903\u0916\u0940 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947, \u0930\u0921\u0942 \u092f\u0947\u0924\u0947. \u091c\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0930\u093e\u092e \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092d\u0942\u0915 \u092e\u0930\u0924\u0947, \u091d\u094b\u092a \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u091c\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0936\u0940 \u092c\u094b\u0932\u0932\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u093f\u091a\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932 \u0905\u0936\u093e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092d\u0947\u0921\u0938\u093e\u0935\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u092f \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u093f\u091a\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0935\u093e\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092d\u093e\u0917 \u092a\u0921\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0906\u0935\u093e\u091c \u0910\u0915\u0942 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u093e\u0930\u0942 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0907\u0924\u0930 \u092e\u093e\u0926\u0915 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u0947 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e.<\/li><\/ul><h4 style=\"caret-color: #000000; font-style: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-transform: none; text-decoration: none; border-width: medium; border-style: none;\"><strong>\u0924\u0923\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0943\u0924\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e!<\/strong><\/h4><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\">\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u0936\u093e\u091a\u093e\u0924\u0930\u0940 \u0924\u093e\u0923 \u0906\u0932\u093e\u092f \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924\u094b\u092f \u0939\u0947 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0940\u092d\u0942\u0924 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091f\u094d\u0930\u0940\u0917\u0930\u094d\u0938 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u0918\u0924\u093e \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u093e\u0923\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u090f\u0915\u091f\u0947\u091a \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0939\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0915\u0943\u0924\u0940 \u0906\u0930\u093e\u0916\u0921\u093e \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p><p style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><strong>\u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0932\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0924\u093e \u092f\u093e\u0935\u0947 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0938\u093e\u0902\u092d\u093e\u0933\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/strong><\/p><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0926\u0941\u0903\u0916 \u090f\u0915\u091f\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u094b\u0938\u0942 \u0928\u0915\u093e! \u090f\u0915\u091f\u0947\u092a\u0923\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u093e\u0923\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u092c\u0928\u0924\u0947. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0936\u0940 \u092c\u094b\u0932\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u091c\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u094b\u0921\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u094b \u0905\u0936\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0940 \u092f\u093e\u0926\u0940 \u092c\u0928\u0935\u093e.\u00a0<\/li><\/ul><ol style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none; list-style-type: none;\"><ol style=\"border-width: medium; border-style: none;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0939\u0940 \u092f\u093e\u0926\u0940 \u090f\u0915\u093e \u0915\u093e\u0917\u0926\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0915\u0921\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0932\u093f\u0939\u093e.\u00a0<\/li><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u092f\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0940 \u092f\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0930\u093e.\u00a0<\/li><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u092e\u0928\u093e\u0924 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0930\u092e\u0935\u093e\u0930\u0940 \u0932\u093e\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0902\u0927\u0933\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u090f\u0915\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u0924\u093e\u0933\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/li><\/ol><\/li><\/ol><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e - \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0935\u0921\u0940\u091a\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b \u0905\u0936\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e. \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0938\u0902\u0917\u0940\u0924 \u0910\u0915\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091a\u093f\u0924\u094d\u0930\u092a\u091f \u092a\u0939\u093e\u0923\u0947.<\/li><\/ul><ul style=\"text-align: start; margin-bottom: 0px; border-width: medium; border-style: none; font-size: 18px;\"><li style=\"border-width: medium; border-style: none;\" aria-level=\"1\">Do some exercise. This produces chemicals in your body called \u2018endorphins\u2019 which make you feel good.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress In Teenagers and Youth Stress in young people could affect psychological well being. The\u00a0 years 13-18 years are marked by rapid changes that are physical, cognitive and emotional .\u00a0 Young people may face other challenges, including changing relationships with peers, new demands at school\/college and the academic pressure to perform so that they can [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2276"}],"collection":[{"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2276\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myemotionalfirstaid.org\/mr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}